我们本无病，所谓的病“是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……”近日，由人民日报出版社出版的《健康时报：干部健康顾问》丛书（以下简称《健康顾问》），为读者奉献了一套全面保持身心健康的秘笈。

　　当今时代，人们在工作、生活上的压力不断增加，尤其是40岁左右的知识群体，他们的工作压力明显高于其他人群，但他们认为自身正是精力充沛的年龄，于是不顾自己的身体，拼命工作，透支健康。有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于我国人口的平均寿命69岁。

　　为了让人们学会关爱自身健康，数百位医学、保健、营养专家共同撰写了《健康顾问》丛书。丛书分为《绿色生活密码》、《身体通关密码》、《感情保鲜密码》、《完美家庭密码》、《家庭中医密码》、《癌症防治密码》、《糖尿病防治密码》、《心脑血管防治密码》等8种，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等问题，还关注到了生活中常被人们忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到，为读者打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导：

　　生命有限，健康无价。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。但仍有不少人只是关注身体健康，而忽略了其他部分，从而形成了亚健康人群。一项在全国十几个省市进行的健康调查显示：北京有75%的人处于亚健康状态；其次是广东，亚健康人数占73.77%；亚健康人数比例最低的是四川，但也占61%。

　　《健康顾问》告诉读者：在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。这也是养生第一要义，最重要也最难做到。要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求，不能以牺牲自己的健康为代价。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。”

　　“早防早治”是拥有一个健康身体的关键。要提高警觉，对高血脂、高血压、肿瘤等常见病症做到早发现，早治疗。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。最好的医生还是自己!

　　生活重在绿色，感情重在保鲜，家庭重在和谐，心理重在调理，疾病重在预防。这些健康理念和有关疾病的预防治疗方法在这套丛书中都得以充分的体现。让我们拥有健康的体魄、一个健康和谐的家庭。

　　□ 赖义羡  付 正